La pérdida de un ser querido es uno de los momentos más difíciles que todos debemos sobrellevar en algún punto de nuestra vida. La muerte de una pareja, hermano o hijo puede causarnos un dolor indescriptible y profundo, sin embargo, afrontarlo es algo que no podemos dejar de hacer.
¿Cómo podemos sobrellevar una pérdida? El tiempo siempre es un buen aliado en estos momentos; no podemos evitar momentos de tristeza y depresión, pero el tiempo permite a la mayoría de las personas recuperarse de la pérdida, y debe ser acompañada de tu entorno social y mantener hábitos saludables.
Aceptar la muerte de un ser querido puede tomarnos meses o hasta un año, sin embargo, no hay una fórmula secreta para sobrellevarlo y menos una duración ”normal” del duelo.
Hay algunas investigaciones que han concluido que realizar ciertas actividades pueden ayudarte a sobrellevar estos momentos, y alcanzar un renovado sentido de propósito y dirección en la vida. Considera lo siguiente:
¿Cómo podemos sobrellevar una pérdida? El tiempo siempre es un buen aliado en estos momentos; no podemos evitar momentos de tristeza y depresión, pero el tiempo permite a la mayoría de las personas recuperarse de la pérdida, y debe ser acompañada de tu entorno social y mantener hábitos saludables.
Aceptar la muerte de un ser querido puede tomarnos meses o hasta un año, sin embargo, no hay una fórmula secreta para sobrellevarlo y menos una duración ”normal” del duelo.
Hay algunas investigaciones que han concluido que realizar ciertas actividades pueden ayudarte a sobrellevar estos momentos, y alcanzar un renovado sentido de propósito y dirección en la vida. Considera lo siguiente:
- No lo niegues. Habla sobre la muerte de tu ser querido con amigos y colegas para poder comprender qué ha sucedido y recordar a tu amigo o familiar
- Acepta tus sentimientos. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta agotamiento.
- Cuida tu salud. Come bien, haz ejercicio y descansa, te ayudará a superar cada día y a seguir adelante.
- Ayuda a otras personas. Al ayudar a otros que están pasando por lo mismo que tú, te ayudará a sentirte bien. Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a todos a lidiar con la pérdida.
- Rememora y celebra la vida de tu ser querido.